اوعي تعمل كده وانت نايم خالي بالك هيجيلك سكتة دماغية او هبوط حاد فى الدورة الدموية وهتموت فورا

اسباب الموت المفاجىء واسباب حدوث هبوط حاد فى الدورة الدموية 

انتشرت الايام الماضية الوفاة المفاجيء وذلك نتيجة حدوث سكتة دماغية او هبوط حاد فى الدورة الدموية  ولما بحثنا فى الموضوع اكتشفنا تقرير خطير جدا نشرته صحيفة الديلي ميل البريطانية حول اسباب الموت المفاجىء نتيجة حدوث هبوط حاد فى الدورة الدموية :

صدر تقرير من صحيفة الديلي ميل البريطانية حول أن البعض يترك ضوء غرفة النوم او ينام فى اضاءة خافتة وكشف التقرير عن تحذير بأن ذلك سوف يكون السبب الاول فى الموت المفاجىء ، اوضح التقرير ان ترك اضاءة داخل غرفة النوم يزيد من فرص الاصابة بأزمة قلبية او سكتة دماغية نتيجة هبوط حاد فى الدورة الدموية ، واشار التقرير الي ان ذلك الضوء يساهم فى رفع معدلات تصلب الشرايين وذلك بالتجارب التي استمرت قرابة 3 سنوات ، وواوضح ان تسلسل الضوء عبر جفن العين يؤدي الي تقليل انتاج هرمون الميلاتوين بالجسم أثناء الليل والذي يتسبب فى خفض ضغط الدم الامر الذي يؤدي الي الهبوط الحاد فى الدورة الدموية وتزيد الامور سؤا بعض العموامل الخطرة مثل العمر و السمنة والتدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري .

واشار التقرير الي ان التعرض للضوء خلال ساعات النوم يسبب حدوث اضطرابات فى النوم وذلك يقلل من راحة الجسم  حيث ان فى ذلك الوقت يتم وقف نشاط الخلاية العصبية المسؤلة عن النوم وتنشيط الخلايا المسؤولة عن الاستيقاظ وبالتالي تمنع افراز هرمون النوم الامر الذي يؤدي الي اضطراب الساعه البيولوجية المسؤولة عن تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ .

الاجراءات الواجب اتباعها للحصوص علي نوم هاديء بدون اي مشاكل : 

1- الحالة النفسية قبل الذهاب الي الفراش يجب ان تكون فى حال افضل .
2- شرب كوب من اللبن الدافىء للحصول علي نوم خالي من القلق والاضطرابات .
3 تناول موزة قبل الذهاب الي النوم والتي بدورها تؤدي الي انتظام ضغط الدم وارتخاء الاعصاب .
4- يجب اطفاء كل الاضاءة بالغرفة والحصول علي ظلام لافراز هرمون النوم خلالي ساعات الليل الاولي .